Die nachfolgenden Verhaltensregeln sollten sie peinlich genau befolgen. Wir haben die für Sie zutreffenden Regeln besonders gekennzeichnet:

Das Einbauen der folgenden Ratschläge in ihr tägliches Leben kann eine wertvolle Hilfe sein, um eine Wiederholung, ihrer Beschwerden auslösenden Fehlhaltung, zu vermeiden. Kategorie III ist ein langandauernder Zustand, der sehr deprimierend und erschöpfend sein kann. Folgen Sie unseren Ratschlägen sorgfältig.

Verhalten nach der Behandlung: siehe Kategorie II

Verhalten Zuhause:

Vermeiden Sie jede Beanspruchung in den Regionen, in denen Ihr Chiropraktiker Sie behandelt hat. Schließen Sie plötzliches Umwenden und drehende Bewegungen (besonders am Hals) , über das normale Maß, aus. Vermeiden Sie extremes Beugen der Wirbelsäule in jede Richtung. Recken, Strecken Sie sich nicht. Arbeiten Sie nicht oberhalb ihres Kopfes. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Ihr Haar waschen oder bürsten. Vermeiden Sie plötzliches Bücken oder Beugen, um Gegenstände aufzuheben. Beugen Sie lieber Ihre Knie um eine Belastung auf Ihren unteren Rücken zu verhindern. Wenn Sie etwas aufheben, halten Sie Ihren Rücken gerade. Beugen Sie Ihre Knie und lassen Sie Ihre Beine die Anstrengung übernehmen. Halten Sie den Gegenstand den Sie aufheben so nahe wie möglich an Ihren Körper. Wenn Sie baden, sitzen Sie eher aufrecht, als dass Sie sich anlehnen. Zurücklehnen beim Bad könnte dazu führen, dass ein Wirbel aus seiner normalen Position rutscht. Wenn Sie müde sind und sich ausruhen möchten, wäre es am besten, sich ins Bett zu legen. Wenn Ihnen eine Übung oder Beschäftigung Schmerzen bereitet, hören Sie damit auf und klären Sie die Sache mit uns ab. Wir haben ein S.O.T. Übungsbuch für Sie.

AUTO: siehe Kategorie II

DIÄT: siehe Kategorie II

Schmerz: Bei akutem Schmerz kann das Auflegen von Eis (in ein Handtuch eingewickelt) auf die schmerzende Stelle in der Wirbelsäulengegend helfen, die Intensität des Schmerzes und der Schwellung verringern. Lassen Sie die Kompresse 10 Minuten liegen, nehmen Sie diese 30 Minuten ab und wiederholen den Vorgang. Keine Wärme anwenden.

INSTRUMENTEN BEHANDLUNG: Wenn Sie ein Behandlungsinstrument angewendet haben, z.B. Tischinstrument, kann es vorübergehend zu „Muskelkater" kommen. In diesem Falle kann feuchte Wärme lindern, bis die Muskeln an ihre neue Position gewöhnt sind.

Nach jeder S.O.T. - Behandlung kann es - wegen der Statikveränderung - vorübergehen zu muskelkaterähnlichen Beschwerden kommen.

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